하루 대부분을 보내는 방인데 이상하게 오래 있으면 더 답답하고 무기력해지는 느낌이 들 때가 있습니다. 특히 쉬려고 방에 들어왔는데도 머리가 무겁고 집중이 안 되거나 괜히 기분까지 처지는 날도 많습니다. 저 역시 예전에는 방에서 보내는 시간이 길수록 더 늘어지고 피곤한 느낌을 자주 받았습니다.
처음에는 단순히 피곤해서 그런 줄 알았지만 생활 공간의 분위기와 습관도 생각보다 큰 영향을 줄 수 있다는 걸 느끼게 됐습니다.
환기를 안 하면 공간 자체가 무겁게 느껴질 수 있다
창문을 오래 닫아두고 생활하면 공기가 쉽게 답답해질 수 있습니다. 특히 집에서 공부하거나 작업하는 시간이 길수록 이런 느낌이 더 크게 다가오는 경우가 많습니다.
저도 예전에는 하루 종일 창문을 거의 열지 않는 날이 많았는데, 시간이 지나면 머리가 멍하고 몸도 무겁게 느껴졌습니다.
최근에는 아침이나 오후에 잠깐이라도 창문을 열어 환기하려고 하고 있습니다. 짧은 시간이어도 방 분위기가 훨씬 가벼워지는 느낌을 받을 수 있었습니다.
침대 위에서 모든 걸 해결하는 습관
요즘은 침대 위에서 스마트폰을 보거나 밥을 먹고 작업까지 하는 사람들이 많습니다. 저 역시 예전에는 하루 대부분을 침대에서 보내는 날이 많았는데, 시간이 갈수록 몸이 더 늘어지고 무기력해지는 느낌이 들었습니다.
특히 침대에서 계속 스마트폰만 보다 보면 쉬는 건지 지치는 건지 헷갈릴 때도 많았습니다.
최근에는 가능하면 침대에서는 쉬는 행동만 하려고 노력하고 있습니다. 작은 차이지만 생활 리듬이 조금 달라지는 느낌이 있었습니다.
정리가 안 된 공간은 더 피곤하게 느껴질 수 있다
방이 어수선하면 눈에 계속 물건이 들어오면서 머리까지 복잡하게 느껴질 때가 있습니다.
저도 바쁠 때는 옷이나 물건을 계속 쌓아두는 편이었는데, 이상하게 그런 날은 방에 있어도 편안한 느낌이 잘 들지 않았습니다. 최근에는 완벽하게 정리하지 못하더라도 책상이나 바닥 정도는 간단히 정리하려고 하고 있습니다.
아주 작은 변화지만 공간 자체가 훨씬 편안하게 느껴질 때가 많았습니다.
조명과 분위기도 생각보다 중요했다
방 조명이 너무 어둡거나 반대로 지나치게 밝으면 오래 있을 때 피로감을 느끼는 경우도 있습니다.
저 역시 예전에는 어두운 상태로 하루 종일 생활하는 날이 많았는데, 시간이 지나면 기분까지 가라앉는 느낌이 들었습니다. 최근에는 낮에는 커튼을 열고 자연광이 들어오게 하려고 하고 있습니다.
작은 분위기 변화만으로도 방 안에서 느껴지는 답답함이 줄어드는 느낌을 받을 수 있었습니다.
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