해야 할 일도 많지 않았고 특별한 약속도 없었는데 정신 차려보면 하루가 끝나 있는 날이 있습니다. “오늘 뭐 했지?”라는 생각이 들 정도로 시간을 허무하게 보낸 느낌이 들 때도 많습니다. 저 역시 예전에는 바쁘지도 않았는데 하루가 너무 빨리 지나가는 느낌을 자주 받았습니다.
가만히 생활 패턴을 돌아보니 시간을 많이 쓴 것보다 시간을 잘게 끊어 쓰는 습관이 영향을 주는 경우가 많았습니다.
스마트폰이 시간을 계속 끊어놓을 수 있다
잠깐만 확인하려고 스마트폰을 켰다가 영상 하나, SNS 하나 보다 보면 금방 시간이 지나가는 경우가 많습니다.
저도 예전에는 틈날 때마다 스마트폰을 확인하는 습관이 있었는데, 하루 전체를 보면 계속 집중이 끊기는 느낌이 있었습니다.
특히 짧은 영상들을 보다 보면 시간을 실제보다 훨씬 적게 썼다고 느끼는데 막상 확인하면 한두 시간이 금방 지나 있는 경우도 많았습니다.
애매하게 쉬는 시간이 반복될 수 있다
뭔가 제대로 쉬지도 않았는데 그렇다고 집중해서 한 일도 없는 상태가 반복되면 하루가 더 흐릿하게 느껴질 수 있습니다.
저 역시 “조금 쉬고 해야지” 하면서 침대에 누워 스마트폰만 보다 시간을 보내는 날이 많았습니다. 그런데 그렇게 보내고 나면 쉬었다는 느낌도, 뭘 했다는 느낌도 애매하게 남는 경우가 많았습니다.
최근에는 쉬는 시간과 할 일을 조금 구분하려고 하고 있습니다. 오히려 짧게 제대로 쉬는 게 훨씬 개운하게 느껴졌습니다.
계획 없이 시작하면 더 흐름이 없어질 수 있다
아무 계획 없이 하루를 시작하면 계속 즉흥적으로 행동하게 되는 경우가 많습니다.
저도 쉬는 날에는 그냥 되는대로 시간을 보내는 경우가 많았는데, 그렇게 보내면 하루가 훨씬 빨리 지나가는 느낌이 있었습니다.
최근에는 작은 일 하나라도 미리 정해두려고 하고 있습니다. 카페 가기, 산책하기, 방 정리하기 같은 간단한 일정만 있어도 하루 흐름이 훨씬 안정적으로 느껴졌습니다.
멀티태스킹처럼 보이지만 실제론 집중이 분산될 수 있다
영상 틀어놓고 스마트폰 보고, 중간에 검색하고, 다시 다른 걸 보는 식으로 계속 행동이 바뀌면 머리도 쉽게 피곤해질 수 있습니다.
저 역시 한 가지를 오래 집중하지 못하고 계속 다른 행동으로 넘어가는 날에는 하루가 더 정신없이 지나가는 느낌을 받았습니다.
최근에는 짧은 시간이라도 한 가지 일만 하려고 노력하고 있습니다. 생각보다 하루가 훨씬 길게 느껴질 때가 많았습니다.
하루 만족감은 바쁨과 다를 수 있다
하루를 꽉 채워 바쁘게 보내는 것보다 “오늘 이건 했다”라는 느낌이 남는 게 더 중요할 수도 있습니다.
중요한 건 완벽한 계획표를 만드는 것이 아니라 시간을 너무 흘려보내지 않는 자신만의 흐름을 만드는 것입니다. 최근 들어 안 바쁜데도 하루가 너무 빨리 지나가는 느낌이 들었다면 작은 루틴 하나부터 만들어보는 것도 좋은 방법입니다.
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