분명 해야 할 일은 많은데 이상하게 몸이 움직이지 않는 날이 있습니다. 해야 한다는 건 알고 있는데 시작은 못 하고, 스마트폰만 보다 하루가 금방 지나가는 경우도 많습니다. 저 역시 예전에는 바쁜 날일수록 오히려 더 멍하게 시간을 보내는 일이 자주 있었습니다.
처음에는 단순히 게을러서 그런 줄 알았는데, 생활 패턴과 피로감이 겹치면서 나타나는 경우가 많다는 걸 느끼게 됐습니다. 특히 해야 할 일이 많을수록 부담감 때문에 시작 자체가 더 어려워질 수 있었습니다.
해야 할 일이 많을수록 머리가 먼저 지칠 수 있다
할 일이 하나일 때는 바로 시작할 수 있는데 여러 개가 한꺼번에 쌓이면 오히려 아무것도 하기 싫어지는 경우가 있습니다.
저 역시 해야 할 일이 많아질수록 어디서부터 시작해야 할지 모르겠고, 결국 멍하게 스마트폰만 보는 날이 많았습니다. 특히 해야 하는 일들을 계속 머릿속으로만 생각하고 있을 때 더 피곤하게 느껴졌습니다.
최근에는 해야 할 일을 전부 한꺼번에 생각하기보다 가장 쉬운 것 하나만 먼저 시작하려고 하고 있습니다. 작은 일 하나라도 끝내면 흐름이 조금씩 이어지는 느낌을 받을 수 있었습니다.
스마트폰이 쉬는 시간과 멍한 시간을 길게 만들 수 있다
잠깐 쉬려고 스마트폰을 켰는데 영상 하나, SNS 하나 보다 보면 생각보다 시간이 금방 지나가는 경우가 많습니다.
저 역시 “10분만 쉬어야지” 하다가 한 시간 넘게 스마트폰만 보고 있는 날이 많았습니다. 그렇게 시간을 보내고 나면 쉬었다는 느낌도 없고, 해야 할 일을 더 미루게 되는 경우도 많았습니다.
최근에는 집중해야 할 일이 있을 때 스마트폰을 조금 멀리 두려고 하고 있습니다. 작은 변화지만 시작하는 데 훨씬 도움이 되는 느낌이 있었습니다.
피곤할수록 시작이 더 어려워질 수 있다
몸이 피곤하면 해야 할 일도 훨씬 크게 느껴질 수 있습니다. 특히 잠이 부족하거나 생활 리듬이 무너진 날에는 간단한 일조차 부담스럽게 느껴지는 경우가 많았습니다.
저 역시 늦게 자고 아침에 피곤한 날에는 아무것도 하기 싫은 상태가 오래 이어지는 경우가 많았습니다. 반대로 컨디션이 괜찮은 날에는 같은 일도 훨씬 쉽게 시작할 수 있었습니다.
최근에는 무리하게 계획을 세우기보다 생활 리듬을 먼저 안정시키려고 하고 있습니다. 몸 상태가 조금만 괜찮아져도 집중 흐름이 달라지는 느낌이 있었습니다.
완벽하게 하려는 생각이 부담이 될 수도 있다
해야 할 일을 미루는 사람들 중에는 처음부터 완벽하게 해내려고 생각하는 경우도 많습니다.
저 역시 시작하면 끝까지 완벽하게 해야 할 것 같은 부담 때문에 아예 시작을 못 했던 적이 많았습니다. 그런데 막상 아주 작게라도 시작하면 생각보다 금방 흐름이 이어지는 경우가 많았습니다.
최근에는 “조금만 해도 괜찮다”는 생각으로 시작하려고 하고 있습니다. 부담이 줄어드니 미루는 시간도 훨씬 줄어드는 느낌을 받고 있습니다.
중요한 건 작은 흐름을 다시 만드는 것
해야 할 일이 많을수록 아무것도 하기 싫어지는 건 생각보다 자연스러운 반응일 수 있습니다. 중요한 건 스스로를 너무 몰아붙이기보다 멈춘 흐름을 다시 움직이는 것입니다.
거창한 계획보다 가장 간단한 일 하나부터 시작하는 것이 오히려 더 현실적일 수 있습니다. 최근 들어 해야 할 일이 많을수록 멍하게 시간을 보내고 있었다면 오늘은 가장 작은 일 하나만 먼저 시작해보는 것도 좋은 방법입니다.
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