배가 고픈 것도 같은데 막상 뭘 먹고 싶은지는 모르겠는 날이 있습니다. 그래서 배달앱을 켜서 한참 메뉴를 보다 결국 아무것도 안 시키고 끄는 경우도 많습니다. 저 역시 예전에는 저녁만 되면 습관처럼 배달앱을 열어보곤 했는데, 막상 한참 구경하다가도 결국 냉장고를 다시 열어보는 날이 많았습니다.
처음에는 단순히 먹고 싶은 메뉴가 없어서 그런 줄 알았는데, 가만히 생각해보면 배고픔보다 다른 이유 때문에 앱을 켜는 경우도 많았습니다.
진짜 배고픔보다 심심함인 경우
하루 일과가 끝나고 집에 혼자 있으면 괜히 심심한 느낌이 커질 때가 있습니다. 그럴 때 자연스럽게 배달앱을 열어보는 사람들이 많습니다.
저 역시 예전에는 배가 그렇게 고프지 않은데도 계속 메뉴를 넘겨보는 날이 많았습니다. 가만히 보면 먹고 싶다기보다 그냥 뭔가 자극적인 걸 보고 싶었던 경우가 많았습니다.
최근에는 배달앱을 켜기 전에 물을 마시거나 잠깐 다른 행동을 먼저 해보려고 하고 있습니다. 생각보다 그냥 심심했던 경우가 많았습니다.
메뉴가 너무 많으면 오히려 결정하기 어려워질 수 있다
배달앱에는 선택지가 너무 많다 보니 보다 보면 오히려 더 결정하기 어려워지는 경우가 있습니다.
저 역시 치킨을 볼지, 국밥을 먹을지, 디저트를 먹을지 계속 고민하다가 결국 아무것도 선택 못 하는 날이 많았습니다.
특히 피곤한 날에는 메뉴를 고르는 것 자체도 에너지 소모처럼 느껴질 때가 있었습니다.
최근에는 자주 먹는 메뉴를 몇 개만 정해두고 그 안에서 고르려고 하니 훨씬 덜 피곤하게 느껴졌습니다.
배달비를 보는 순간 갑자기 망설여질 수 있다
예전보다 배달비 부담이 커지면서 음식 가격보다 배달비 때문에 망설이는 경우도 많아졌습니다.
저 역시 주문 직전까지 갔다가 배달비와 최소 주문 금액을 보고 갑자기 식욕이 떨어지는 날이 많았습니다.
특히 혼자 사는 경우에는 음식 양도 많고 비용 부담도 커서 괜히 아깝게 느껴질 때가 많았습니다.
최근에는 배달 횟수를 줄이기 위해 간단한 식재료를 집에 조금씩 준비해두려고 하고 있습니다.
배달앱 보는 습관 자체가 반복될 수 있다
흥미로운 건 실제 주문보다 앱을 보는 행동 자체가 습관이 되는 경우도 있다는 점입니다.
저 역시 자기 전이나 쉬는 날이면 자연스럽게 배달앱부터 켜는 패턴이 반복됐습니다. 꼭 먹고 싶은 게 없어도 그냥 메뉴를 구경하는 행동이 익숙해진 느낌이 있었습니다.
최근에는 밤에는 아예 배달앱을 잘 안 열려고 하고 있습니다. 작은 습관인데도 충동 주문이 훨씬 줄어드는 느낌을 받고 있습니다.
소비 습관도 생활 패턴과 연결될 수 있다
배달앱을 계속 켜게 되는 건 단순히 식욕 때문만은 아닐 수 있습니다. 심심함, 스트레스, 혼자 있는 시간 같은 생활 패턴이 함께 영향을 줄 수도 있습니다.
중요한 건 무조건 참는 것이 아니라 내가 왜 자꾸 앱을 열게 되는지 흐름을 알아보는 것입니다. 최근 들어 배달앱만 계속 보다 아무것도 안 시키는 패턴이 반복되고 있었다면 오늘은 다른 방식으로 저녁 시간을 보내보는 것도 좋은 방법입니다.
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