분명 하루 종일 계속 움직였는데 막상 밤이 되면 “오늘 뭐 했지?” 싶은 날이 있습니다. 쉬지도 못했고 계속 바빴던 것 같은데 이상하게 남는 게 없는 느낌이 들 때도 많습니다. 저 역시 예전에는 하루 내내 정신없이 보냈는데도 성취감보다 허무함이 더 크게 느껴지는 날이 많았습니다.
처음에는 단순히 일이 많아서 그런 줄 알았는데, 가만히 보면 집중이 계속 끊기는 생활 패턴이 영향을 주는 경우도 많았습니다.
작은 일들이 하루 에너지를 계속 빼앗을 수 있다.
메시지 확인, 전화, 알림, 간단한 집안일처럼 작은 일들이 계속 끼어들면 하루가 더 정신없이 느껴질 수 있습니다.
저 역시 뭔가를 하다가 계속 다른 일로 흐름이 끊기는 날이 많았습니다. 그렇게 하루를 보내고 나면 바쁘긴 했는데 정작 제대로 끝낸 일이 없는 느낌이 들기도 했습니다.
최근에는 해야 할 일 우선순위를 먼저 정하고 한 번에 한 가지 일에 집중하려고 하고 있습니다. 훨씬 덜 정신없는 느낌을 받을 수 있었습니다.
스마트폰이 집중 시간을 잘게 나눌 수 있다
잠깐 알림만 확인하려다가 SNS나 영상까지 보게 되는 경우가 많습니다. 그렇게 짧게 끊기는 시간이 반복되면 생각보다 집중력이 많이 흐트러질 수 있습니다.
저 역시 예전에는 일하다가도 습관처럼 스마트폰을 확인하는 일이 많았습니다. 문제는 다시 원래 하던 일로 돌아오는 데 생각보다 시간이 오래 걸렸다는 점입니다.
최근에는 집중할 때는 스마트폰을 조금 멀리 두려고 하고 있습니다. 작은 변화지만 하루 흐름이 훨씬 안정적으로 느껴졌습니다.
쉬는 시간도 애매하게 지나가는 경우
바쁜 하루 속에서도 제대로 쉬지 못하면 몸과 머리가 계속 피곤한 상태로 남을 수 있습니다.
저 역시 “잠깐 쉬어야지” 하면서 스마트폰만 보다 다시 일을 반복하는 날이 많았는데, 그렇게 쉬고 나면 오히려 더 멍한 느낌이 들 때가 많았습니다.
최근에는 짧더라도 정말 쉬는 시간을 따로 만들려고 하고 있습니다. 잠깐 산책하거나 조용히 쉬는 것만으로도 훨씬 개운하게 느껴질 때가 많았습니다.
해야 할 일이 많을수록 성취감이 줄어들 수 있다
할 일이 계속 쌓여 있으면 하나를 끝내도 바로 다음 일이 떠오르기 때문에 만족감을 느끼기 어려운 경우도 많습니다.
저 역시 하루 종일 바빴는데도 “아직 할 게 남았다”는 생각 때문에 계속 조급했던 날이 많았습니다.
최근에는 하루 끝에 작은 일이라도 끝낸 걸 스스로 체크하려고 하고 있습니다. 아주 사소한 일이어도 마무리한 느낌이 중요하다는 걸 느끼게 됐습니다.
바쁨과 만족감은 다를 수 있다
하루를 정신없이 보낸다고 해서 꼭 만족감이 남는 것은 아닐 수 있습니다. 오히려 집중 없이 계속 움직이기만 하면 더 쉽게 지치고 허무하게 느껴질 수도 있습니다.
중요한 건 많은 일을 하는 것보다 자신이 오늘 무엇을 했는지 스스로 느낄 수 있는 흐름을 만드는 것입니다. 최근 들어 하루 종일 바빴는데도 계속 공허한 느낌이 들었다면 생활 패턴과 집중 흐름을 한 번 돌아보는 것도 좋은 방법입니다.
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